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时间:2018-01-12 09:14:55 来源:久久健康网

[摘要]

在生活中,很多人都喜欢听音乐,不仅可以带来精神上的享受,同时也能舒缓情绪,缓解压力。一些年轻人根本就离不开音乐,随时随地都在接受音乐的熏陶,沉浸在音乐的海洋里。那么听音乐究竟有哪些好处呢?小编盘点了音乐所具有的五大健康功效,一起来看看吧!

在生活中,很多人都喜欢听音乐,不仅可以带来精神上的享受,同时也能舒缓情绪,缓解压力。一些年轻人根本就离不开音乐,随时随地都在接受音乐的熏陶,沉浸在音乐的海洋里。那么听音乐究竟有哪些好处呢?小编盘点了音乐所具有的五大健康功效,一起来看看吧!

1、有助舒缓疼痛。感觉疼痛,那不妨听一段节奏缓慢的音乐。发表在《心理学前沿》上的一项研究显示,纤维肌痛症患者听十分钟喜欢的音乐,不管是流行乐、民谣或者古典音乐,只要每分钟少于120节拍,就能减少疼痛感。

2、提升运动表现。研究人员让20名成年人进行两组间隔锻炼,一共是四次30秒钟“全力”自行车冲刺,两次之间休息4分钟。一组锻炼中有音乐,另一组锻炼时没有音乐。结果发现,那些听着音乐锻炼的人不仅感觉运动健身更有乐趣,而且被充分调动积极性,运动更卖力。

3、有助集中注意力。下一次准备工作演示或进行钻研学习时,不妨听维瓦尔第和巴赫的音乐。2007年斯坦福大学医学院开展的一项研究发现,听巴洛克时代晚期的音乐会引起有助于集中精神和将外界事物存入记忆的脑部变化。

4、使人安心平静。2013年一项调查发现,在漫长疲乏的驾驶途中,听听柔和的音乐可使人驾驶得更好。研究人员称,欢快的音乐使人愉快,而舒缓的音乐能够使人更平静,而且使人开车开得更好。

5、改善情绪。随着天气日渐变冷,冬日忧郁或许会令人闷闷不乐。不过,音乐能改善情绪。发表在《自然-神经科学》上的一项研究称,特定的古典音乐能使人打寒战,进而促进多巴胺释放,使人感觉更愉悦。

当人们感觉到焦虑不安,遭受巨大的压力,可以听一些音乐,来缓解自己的情绪,同时也能改善自己的心情。平时可以多听一些音乐,尤其是那些轻音乐,可以净化人们的心灵。但是小编也提醒大家,听音乐不能长时间戴耳机,可能会影响听力哦!

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