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发布时间: 2018-05-17 10:14:39      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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别开生面的职场减压方法 让你更轻松
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如今,人们面临职场的竞争,无形的竞争之中,就会形成职场压力,职场压力如何缓解? 让我们一起来学习职场减压的方法吧。他们感觉自己无法很好地完成工作任务或不能应对 工作环境中的某些事

 如今,人们面临职场的竞争,无形的竞争之中,就会形成职场压力,职场压力如何缓解? 让我们一起来学习职场减压的方法吧。他们感觉自己无法很好地完成工作任务或不能应对 工作环境中的某些事件,因此,总是感觉压力山大。职场压力会使职场人士产生消极情绪 ,极度不利于工作。下面,小编来给大家介绍职场减压的几个方法。

职场减压的方法

暴力减压

这是近年来普遍流行的发泄情绪的方式,小编前几天玩了一个“暴揍老板”的H5小游戏, 把我可怜的抱枕从我的暴力中解救出来了。挥拳砸向枕头、靠垫等软绵绵的物品,一泄自 己心头的抑郁。毕竟咱是文明社会的文明人,当街招人暴揍一顿太招摇,所以只能把那些 不会说的物品当成发泄对象了。类似的方法很多,只要能发泄自己郁闷的情绪就足够了, 切记,千万不要把郁闷的情绪发泄到身边的同事朋友身上,人家可没有义务当你的出气 筒。

食物减压

你还别不信,就是这么神奇,医学研究发现,某些食物可以非常有效地减少压力。比如含 有DHA的鱼油,鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外,硒元素也能有效减压, 金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手,多吃谷 物就能补充。工作的间隙,可以来一杯冰咖啡,能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫 ,减压就变得尤其简单。

当然了,你可能很少好好吃饭,那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的,随时补充。 不过靠食物或者维生素减压,必须要持之以恒,每天形成习惯,1个月之后才能慢慢见到 成效。

写作减压

郁闷、压力大,不能跟别人说,那就写出来吧。内容包括你的压力体验,你生理、心理上 的一切烦恼。现在网络这么发达,没准儿你还能遇上同道中人呢!或者你不想让别人知道 你的苦恼,那就拿一个本子记录吧,只要一支笔一张纸就可以赶走压力哦。

工作减压

许多身居高位的经理人们,往往事必躬亲、凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有 限的,企业的方方面面不可能都能兼顾,你必须信任你的下属和同事、适当放权,避免其 劳成疾。当然,在此之前,你必须花一些时间悉心调教属下,让他们也能领悟你的经营之 道。

睡眠减压

有了旺盛的精力,才能抵制住压力的侵袭,睡眠便是一个重要保证。下班回家,拉上窗帘 ,关掉手机等一切通讯设备,让自己在漆黑、静谧的环境中平静下来,缓缓进入睡眠状态 。等醒来就发现精力充沛,有精力去处理一团乱麻的工作。

骰子魔方方块

类似游戏手柄的摇杆、齿轮设计,不管是旋转、滑动、按压还是触摸,都会非常适合手痒 痒的你。

Tuttuki Bako

这是一款来自日本的互动玩具,名叫Tuttuki Bako。只要将你的手指放到盒子孔里,就可 以跟盒子上虚拟的画面形成一种假象。实在无聊透顶的时候,完全可以跟盒子玩玩。这款 玩具已经成了日本职场人士的必备减压玩具之一了。

Caomaru

这“表情丰富”的玩意,名字叫做:Caomaru。当心情郁闷,或者工作遇到瓶颈,职场上 遇到不顺心的时候,这个可以随你捏的“表情帝”一定能帮你缓解抑郁的心情。

Torqbar

这是在国外超级火爆的减压玩意儿,名字叫:Torqbar。国内称之为指尖陀螺。很多人第 一次见到它都不知道这是什么东西,但当它被人用在手指尖飞速旋转的时候,一种莫名的 舒适感油然而生。之所以称之为指尖陀螺,就是因为这玩意儿尺寸大小,非常适合用手指 来拨动其旋转。

发泄壶

这奇怪的玩意儿,名字叫发泄壶,日本生产的减压小玩具。心理专家认为,大吼大叫可以 宣泄内心的压力。这款发泄减压壶采用特殊的内部结构设计,达到消声效果。所以,职场 不顺心,想要骂人吐槽的时候,用这个可以消音的发泄壶,那是非常适合的。

毛豆钥匙扣

说起来应该是非常有名的一个小玩意儿了。这个小东西除了美观外,最大的特色就是:消 磨时间。这种毛豆钥匙扣,一共三个豆子,最下面的是小小的、未成熟的豆子。中间的豆 子一共可以呈现12种不同的表情,还具有弹性。当职场上,遇到领导一讲就是三个小时的 无聊会议时,毛豆钥匙扣绝对适合你。

撕报纸

可能撕A4纸成本太高,那就撕报纸吧。那种撕碎一张纸的感觉,可能只有尝试过的人才能 体会其中的兴奋的滋味。难怪家里的宠物总喜欢撕报纸了。

听了上面的介绍,相信你已经知道了,职场减压的方法很多,选择一个适合你的职场减压 方法,一定会让你得到更好的发展。职场压力如果不能够发泄出去,那职场人士将身心疲 惫,更有经受不住压力的人,选择极端的方式。所以今天,就给大家带来几款职场减压小 玩意。

 

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