心理不健康须重视 让你的好心态重新回归_久久心理_久久健康网 - 澳门巴黎人娱乐平台
您的位置:久久首页> 心理> 职场心理> 减压> 心理不健康须重视 让你的好心态重新回归

澳门巴黎人娱乐平台

发布时间: 2018-08-06 20:36:47      来源:久久健康网      编辑: 匿名

用手机扫描二维码在手机上继续观看

心理不健康须重视 让你的好心态重新回归
手机查看

现代社会的压力普遍非常大,无论男女都会面临压力的问题,所以我们需要学会调整自己的情绪,这样才能有效的改善自己的心理问题。有时候我们看新闻会有这样的感觉,现在的人似乎心理压力过来,不

现代社会的压力普遍非常大,无论男女都会面临压力的问题,所以我们需要学会调整自己的情绪,这样才能有效的改善自己的心理问题。有时候我们看新闻会有这样的感觉,现在的人似乎心理压力过来,不健康的情况越来越多了,那么你手是否知道产生心里不健康的原因呢?接下来我们就一起看看相关的内容,并且也要了解治疗的方法,这样才能让你重新有个好的心态!

  心理不健康的根本原因

  一、超负荷的工作

  很多都市工作者被高强度的工作压力所困,心理长期处于高度紧张的状态下,且常常得不到及时的调理,久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状,重则诱发心理障碍或精神疾病。

  二、生活的贫困

  这一群体主要是下岗职工和高校的贫困生。一些下岗职工因为刚刚下岗,观念一时难以转换,对家政、建筑等工作不屑一顾,因而形成“高不成、低不就”的尴尬局面。心理压力与生活压力的双重作用,极易导致心理疾患,甚至造成家庭破裂。而对于迈入高等学府的一些贫困生而言,一方面是经济状况的窘迫,另一方面是自尊心受挫,这种现实会加剧矛盾心理,使这些贫困生患心理疾病的概率增高。

  三、急功近利的倾向

  有些人,因为渴望事业的成功,不顾自身的能力限制,从而急功近利。但他们往往都经不起失败的打击。由于他们对成功的期望很高,且不想耗费太多的力气,总想以小博大,希望事半功倍。可现实又往往不因人的主观意愿而改变,当然就容易失望、失落。也有些人因急于求成而拼命工作,不断自我加压,总是苛求自己,结果常常因心有余而力不足导致失败,并诱发抑郁症、自闭症等心理障碍。

  四、感情与家庭的变故

  失恋无疑是很痛苦的情感体验,失恋的一方会因对感情的难以割舍而痛苦不已,失落感会加重心理失衡的程度,有些人因此产生心理障碍甚至是不理性的过激行为,给对方和自己造成难以弥补的伤害。另外,对于离婚后的受损方,尤其是女性,往往经受不住家庭解体的打击,造成心理伤害。一项相关调查表明,目前我国离婚人群中,感到心理压力过重的约占70%,这一群体非常需要心理支持与帮助。

  五、投资受损后无法承受

  近年来,由于人们的投资意识不断地增强,人们常常会投资一些理财产品。但也一部分人,因为当长期的投入没有得到期望的回报或资本严重亏损时,难免造心理失衡。强烈的挫败感、情绪的剧烈波动、巨额资金的流失,极可能摧垮一个人的心理防线,有的人甚至因此而轻生。

  心理不健康怎么办

  第一步,保持乐观心态

  人们在社会中生活,总要面对各种各样的突发事件,树立正确的心态和积极乐观生活的态度,是预防心理疾病最基础的部分。同时应锻炼自己迅速适应环境的能力,面对现实,应当养成乐观、豁达的个性,拥有宽广胸怀,遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。

  第二步,善于自我调节

  工作和生活中的烦恼是难以避免的,为了保持自己的良好情绪,预防心理疾病的出现,应该学会至少一种自我调节方法。比如走进大自然,让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵,这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂;欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快。

  第三步,扩大社会交往

  朋友的启发、忠告、劝说和帮助,能使人情绪稳定,精神放松,减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情,既能取悦他人,也能放松自己,这是积极的消除心理障碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。

  第四步,培养业余爱好

  培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,进而消除疲劳,以缓解紧张感,对预防心理疾病的发生有很好的效果。

  以上就是今天为大家带来的相关知识,如果我们的心里不健康了应该怎么去调整,并且也给大家带来了心里不健康的原因,相信大家阅读之后对这些知识有了一定的了解,也可以知道心里不健康会有哪些表现。如果我们因为压力无法消除而产生这个情况,那么可以按照上文中的方法去治疗自己的问题。治疗负面情绪最好的良好还是要保持乐观的心态,所以无论处于什么样的环境,乐观都不能丢哦!

相关阅读

健康养生:宫颈炎的食疗方法
得了宫颈炎该怎么治疗呢?治疗宫颈炎的食疗方法有哪些呢?下面就请听全球医院网专家教你宫颈炎的食疗方法有哪些。宫颈炎的食疗方法:一、鸡冠花瘦肉汤配料:鸡冠花20克,猪瘦肉100克,红枣... [详细]
2016-06-06 16-47
健康有效的蘑菇减肥食谱
很多的女性想要选择蘑菇减肥食谱,但是大家明白这些减肥食谱吗?确实通过以前的大力宣传,我们才真正的了解到吃蘑菇的种种好处。从那个时候起也有人说,时下最流行的吃法是吃四条腿的不如吃两条... [详细]
2016-06-06 16-51
健康减肥三餐营养均衡消脂快
导读:相信在当下的社会中,90%的女生都认为自己需要减肥。但是怎样才算是正确的减肥方法呢?有的人选择盲目地节食,有的人选择加大自己的运动量,有的人选择使用一些减肥产品等等。而今天,... [详细]
2016-06-06 16-49
健康养生兼瘦身的7款减肥食谱
由于工作和生活的压力,饮食减肥已经成了人们减肥潮流的趋势。但是吃什么减肥呢?进入冬季,减肥又进入到了一个新的阶段,更要注重养生了。下面,为大家准备了7款最适合冬季减肥的食谱,在瘦身... [详细]
2016-06-06 16-50
健康轻松享瘦美食果蔬+牛奶
为了拥有苗条的身材用尽了各种各样的减肥方法,有饮食减肥,运动减肥,减肥药等,其中最健康的就是饮食减肥。而在饮食中,果蔬和牛奶都是减肥佳品,两者结合起来,瘦身功效更加。下面教你自制4... [详细]
2016-06-06 16-50
健康减肥要避免十种高热量饮食
导读:生活中为了减肥,爱美MM们肯定会处处注意避免接触高热量食物,但还是有很多人瘦不下来,其实并不是你的减肥方法不对,有可能你把热量高的食物当成了低卡的减肥食品来吃。下面就为大家盘... [详细]
2016-06-06 16-49
健康减肥食谱大全你的身材你做主
减肥不一定要把自己搞得大汗淋漓,选择吃这种轻松简单的瘦身方法也是不错的选择!今天为大家列出几道健康减肥食谱,只要按照上面的做法去制作,连续吃上一个月,就能够发现肚子小了一圈哦,赶快... [详细]
2016-06-06 16-52
健康饮食减肥降低血糖控食欲
想要健康饮食减肥又能快速达到瘦身效果,不如就来试试通过降低血糖控制食欲吧!女人私房话推荐健康饮食减肥方法,教你怎样控制食欲,分享饮食减肥常识,降低血糖控制食欲,减重美食不冲突!... [详细]
2016-06-06 16-53
健康的五种食物减肥方法
选择食物减肥方法完美身材,大家明白选择什么食物吗?我们女人私房话小编给大家介绍五种食物减肥方法哦!桃多吃桃能增加你的纤维摄入量(至少每天25克),可以明显降低患心脏病的风险。桃子热... [详细]
2016-06-06 16-51
健康营养的4款瘦身餐妙瘦10J
导读:减肥餐是时下很多胖友都愿意去尝试的方法,既可以吃到好吃的美味,又可以瞬间燃脂,何乐而不为呢?!当然好吃的减肥餐要快狠准帮你把赘肉消除,下面四款减肥餐据说秒瘦十斤没问题,一起来... [详细]
2016-06-06 16-49